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あなたの完璧主義とは
2026/09/28 ブログ
「あなたは完璧主義ですか？」 僕がそう聞くと「いやいや、私なんて失敗ばかりですから」と言う人が多いです。 でも完璧主義とは、何でも完璧にできる人ではありません。 むしろ「完璧でない自分を恐れている人 ...
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自己肯定感を高める
2026/09/21 ブログ
誰かに褒められると素直に喜べないで、穴ぐらに逃げたくなるような気分になることがありませんか？ 「穏やかな人ですね」と言われたら、「いやいや、妻からは気が利かないって、いつも言われます」 写真を褒め ...
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脳内思考で終わらせない第一歩
2026/09/14 ブログ
なぜ人は、過去の「考えても仕方がない」ことをグルグルと考え続けてしまうのでしょうか。これを心理学では「反芻（はんすう）思考」と呼びます。 布団に入った途端「あの発言、偉そうに聞こえたかな」と一人大反 ...
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子育ての正解
2026/09/07 ブログ
子育てに苦しんでいる親が多いです。 それは「すべてを親が、子どもに教え込まなければならない」という思いが強いからです。 あなたの人生を考えてみてください。 親と一緒に暮らしていた頃には、身につかな ...
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意外な衝突のワケ
2026/08/31 ブログ
夏休みは旅行や帰省など、家族で過ごす時間が増えます。その非日常が終わる9月は、夫婦の不満が顔を出しやすい時期でもあります。 女性は「せっかく一緒にいるんだから話したい」男性は、一緒にいる時間が長くな ...
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自分からのメッセージ
2026/08/24 ブログ
「今朝、どんな夢を見ましたか？」 そう尋ねられて、鮮明に思い出せる日もあれば、朝の光とともに消えてしまう日も多いことでしょう。 心理学の世界において、夢は単なる脳の記憶整理や思いつきの幻影ではあり ...
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一緒に色を感じよう
2026/08/17 ブログ
夏休みと聞くと、なぜか子どもの頃ばかりが心に浮かびます。夏祭り、セミとり、プール、親戚と見た花火。夕立のあとの、濡れた土の匂い。 あの頃の僕は、太陽と友達だった。 朝から外へ飛び出して、日が暮れる ...
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ふと感じる縁の奥深さ
2026/08/10 ブログ
お盆週間です。 東京の新宿御苑の教室から、受講生たちと、混むことのない最高の場所で、神宮の1万発の花火を鑑賞しました。 誰もが過去の花火の記憶を重ね合わせているんだろうかと、大切な仲間のシルエットを ...
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なぜ、人類は争いを繰り返すのか
2026/08/03 ブログ
僕たちは将来を予測できる生き物です。 犬は3日分の餌を与えると、おそらくお腹がいっぱいになるまで食べるでしょう。 でも、僕たち人間の前頭葉は「普通よりも3日分多いぞ？ え〜、ご主人が旅行かな？ ...
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お互いの正義の火種
2026/07/27 ブログ
今日は僕が一番、人生で影響を受けた出来事をお話ししましょう。 皆さんは「ディベート」という、自分と他者との間で意見を対立させ、最終的には相手を論破する討論ゲームを知っていますか？ たとえば、「結婚 ...
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傷ついたあなたに包み込む「深い青」の物語
2026/07/20 ブログ
今日は海の日です。 僕たちが実際に目にする海の青や、宇宙から見た地球の青（ブルー・マーブル）は、僕たちの心をそっと包み込んでくれる圧倒的な「癒し」の色でもありますね。 悲しみや憂鬱という意味のブル ...
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埋まらないズレ
2026/07/13 ブログ
相手の立場になる。 言うのは簡単ですが、実際にはとても難しいことです。 あるカップルが結婚することになりました。 「できるだけ手作りの温かい結婚式にした。」 そんな二人の願いを聞いて、友人たちが式 ...
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誰かに愛を伝える日
2026/07/06 ブログ
明日は七夕ですね。 一年に一度しか会えない織姫と彦星。 だから僕は思うんです。二人は、そのたった一日を生きるために、364日を過 ごしているのではないでしょうか。 もし明日、空が曇っていたら。もし雨 ...
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繰り返されるゲーム
2026/06/29 ブログ
「人は変わりたい」と願っても、一度できあがった「自己イメージ」を、何度も確認するために生きているように思うことがあります。 例えば「私は価値がない」という人生脚本を幼い頃に描いてしまうと、不思議なこ ...
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伝え育てる思い
2026/06/22 ブログ
マイケルの映画を観てきました。圧巻のエンターテインメントでした。 マイケルは、いつも今までの自分を超えていくことを大切にしていたのが伝わります。 僕もまた「過去の自分を超えていくことが未来をつくる」 ...
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思いの力
2026/06/15 ブログ
あなたの思いが、あなたの世界を作ります。 幼い子どもは先入観がないので、親や先生の言葉をそのまま受け入れます。「あなたは優しい子だね」と言われ続けると自分を優しい人間だと信じ、反対に「お前はダメな子 ...
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見えにくい人生の影
2026/06/07 ブログ
僕たちの目は前についています。だから、自分から見た姿で世界を捉えてしまいます。過去に言われた“ひどい言葉”や“ひどい仕打ち”に対しても、自分の目線で「ひどい」というレッテルを貼ってしまいます。 でも ...
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寄り添う安心感
2026/05/29 ブログ
病んでいる時の心には、陽の光、広い世界、車の騒音、誰かが話す笑い声、信号の音などが、心のキャパシティを超えて、圧倒してしまいます。 アドバイスで『昔、楽しかったことを思い出してやってごらん』って言わ ...
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介護現場の夢役者
2026/05/25 ブログ
今夜は、介護現場での「ドラマ療法」について、YouTubeでお伝えします。 現場の介護スタッフが悩むのが、お年を召した方の「お風呂嫌い」です。「お風呂に入りましょう」と正論を言うほど拒否されてしまう ...
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知恵のストーリー
2026/05/18 ブログ
幼い頃、僕の世界は夢の世界と陸続きだった。 あの頃見ていた青空の先には、無限大の未来がずーっと広がっていた……海はどこまでも広く、その先には、可能性に満ちた異国がつねに輝いていた。 時代は移り変わ ...
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心のギフトの送り方
2026/05/11 ブログ
僕は多くの企業顧問や、日々の教室、またカウンセリングを通して、そして日常の周りの人たちを見ていて、人間関係がうまくいかない人、誤解されやすい人の多くは「心の思いが、相手に伝わっていない」という共通点 ...
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便利すぎる代償
2026/05/04 ブログ
皆さんは便利になっているのに、精神が病む人が増えている現実を知っていますか？ これだけ便利な時代なのに、なぜ人はこんなにも苦しくなるのでしょうか？ 令和の時代、誰にでも、すぐ連絡できる。観たい映画 ...
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日常会話のゆがみ
2026/04/27 ブログ
いよいよ五月に向かい、心理カウンセラーが忙しい季節でもあります。 あなたの知り合いが悩んでいる時には、あなたは「何か力になりたい」と考えます。でも、その優しい気持ちが、悩んでいる人の心を閉ざし、孤立 ...
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あなたの世界は自己暗示が創る！
2026/04/25 ブログ
とても暖かい気候が続いています。 東京教室がある新宿御苑も、桜が散ってもなお、新緑と芝生に、多くの人が惹きつけられ春を満喫しています。 春風が優しい季節も、心の中では過去の嫌な思いの上映会をして、 ...
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なぜ、もう部下と関わりたくないと思うのか？
2026/04/25 ブログ
もう部下とは関わりたくない」正体を知っていますか？ あなたが寝ても疲れが取れない理由を知っていますか？ こんにちは、心理カウンセラー衛藤です。 あなたが、どうしてそんなに疲れているかを教えまし ...